Meski tinggal di negara tropis, defisiensi vitamin D masih banyak dialami masyarakat Indonesia, terutama wanita. Pentingnya vitamin D bagi wanita tidak hanya terkait kesehatan tulang, tetapi juga berpengaruh pada hormon, kesuburan, imunitas, hingga risiko penyakit reproduksi. Menurut dr. Merry Amelya Puspita Sidabutar, Sp.OG, kebutuhan vitamin D meningkat sejak masa remaja hingga menopause, terutama pada fase program hamil dan menyusui. Kekurangan vitamin D dapat memicu gangguan seperti PCOS, endometriosis, depresi, hingga komplikasi kehamilan.
Tak hanya untuk wanita, vitamin D juga sangat penting bagi anak. Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan stunting, obesitas, alergi, hingga tulang lunak. Vitamin D berperan dalam penyerapan kalsium dan fosfor serta menjaga kekuatan tulang dan daya tahan tubuh. Karena sulit dipenuhi dari makanan saja, suplementasi sering kali dibutuhkan untuk menjaga kadar vitamin D tetap ideal. Memahami manfaat vitamin D secara lengkap dapat membantu meningkatkan kualitas hidup, menjaga hormon tetap seimbang, dan memperkuat sistem imun keluarga.
Dikutip dari liputan6.com
About The Author
