dr. Irwan Heriyanto, dokter umum lulusan Universitas Indonesia, menyarankan suplemen vitamin C dan zinc untuk menjaga daya tahan tubuh selama bulan puasa Ramadhan yang jatuh Februari 2026. Menurutnya, kedua nutrisi ini cukup efektif untuk mencegah infeksi dan menjaga kesehatan tubuh.
Bulan puasa kemungkinan masih berada pada musim hujan, sehingga kondisi lebih dingin dapat membantu mengurangi dehidrasi dan risiko vertigo saat berpuasa. dr. Irwan juga menekankan pentingnya menjaga pola makan sehat dengan mengurangi konsumsi makanan manis, terutama saat berbuka puasa, karena kelebihan gula dapat memicu peradangan, penyakit kronis, hingga masalah kulit seperti jerawat.
Ia mengingatkan bahwa rasa manis sebaiknya hanya untuk memenuhi selera mulut, bukan dikonsumsi berlebihan. Selain itu, puasa juga membantu tubuh melakukan proses “self cleaning”, membuang racun yang menumpuk selama setahun.
Dikutip dari antaranews.com
About The Author
